大班秋季育儿知识

1.秋高气爽,幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。孩子们的膳食要合理，以保证身体得到足够的营养，尽可能少食辛辣之物,多饮用开水，适当多食糯米、青菜、番薯、柿子、香蕉，红枣、柑橘，山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜果蔬,润肺生津,养阴清燥，可以给幼儿适当补充一些维生素。

2.少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3.呵护幼儿皮肤。家长在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。家长应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上,使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4.冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

5.做好疾病预防。预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻,家长一定要把住“入口关”，注意饮食卫生,不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。秋季是一些传染病高发的季节，孩子们年幼体弱，身体免疫力差,尤其要注意预防，不要带孩子到人多的公共场所，不要让孩子接触生病的人群，孩子身体不舒服要马上就医，勤洗手养成良好的卫生习惯，勤洗勤晒幼儿的床被保持空气流通等。

6.营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯,加强锻炼，增强体质,让孩子能健康愉快的成长。

大6班

2024.10