春季育儿小知识

一、培养良好的生活卫生习惯

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。

二、 安排科学合理营养的膳食

在幼儿园时,幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱,力求小孩获得足够的蛋白质和维生素，满足小孩的生长需要。在家里,父母应该在家中为孩子提供合理的,具有营养价值的正餐,要跟幼儿园的伙食同步，鼓励孩子多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,增强孩子的抵抗力。

三、要经常锻炼孩子，增强孩子的体质

小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间,让孩子得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目,提高小孩自身的抵抗力。小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间，进行亲子活动,增大孩子的运动量。还有就是春季季节变化无常,父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服,避免孩子受凉感冒。四、谨防传染病，让幼儿健康成长

四、春季穿衣与春季饮食原则

⒈穿衣“下厚上薄

在乍暖还寒的二、三、四月,应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖,以免感受风寒。

2.把握好时机

春季气候多变,时有寒潮过境,在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

3.三暖二凉”很重要

三暖指的是背暖、肚暖、脚暖,二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

春季饮食原则:

春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖獗起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律, 不吃或尽量少吃冷饮和煎炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉局部血管收缩。正常状态下咽喉会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉粘膜,引起炎症因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体，幼儿正处在长身体的关键阶段，营养全面，膳食搭配得当，能增强其身体的免疫力。多饮水，春季气候干燥，幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢减少患病的机率。

大6班

2025.4