秋季育儿知识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，也容易患上秋季腹泻、肠胃型感冒、手足口等疾病,我们在此给出温馨的提醒:

1、多喝开水、果汁、豆浆、牛奶等流质。喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。
2、及时增减衣服。立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液，大多数蔬菜水果性质寒凉，有生津润燥、清热遇便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液:果蔬富含然生素C、维生素b及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

4、多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜韭菜等都是可增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
   5、加强幼儿户外锻炼。合理安排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，及时给幼儿增减衣服。秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收。

6、虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
   7、少吃辛辣煎炸热性食物。少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。

中6班

2024.10