扭伤 是孩子较为常见的运动损伤之一。处于生长发育期的儿童，其关节、韧带、骨骼等运动器官尚未发育成熟，发生关节急性扭伤后，应及时迅速地进行处理、治疗，这对伤后的康复、生理功能的恢复非常重要。以下四个儿童关节扭伤急救小方法：

1、制动

立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。

2、抬高

将扭伤的肢体适当抬高或垫高，高于心脏水平，可以减缓肿胀缩短症状持续时间。

3、冷敷

尽快用冰袋或冷毛巾对受伤处进行冷敷，每3-4小时进行15分钟冷敷，使血管收缩，减少出血和肿胀，同时还有镇痛作用。请注意不能直接用冰块接触皮肤。48小时后可以用热敷和按摩，加速血液循环。

4、包扎

除了进行冷敷外，还可以对受伤处进行适当加压包扎，以减少出血和肿胀。

以上小方法，适用于孩子扭伤得不是太严重的情况，如果扭伤的地方异常疼痛，肿胀加重，有可能是骨折或者韧带受损，请立即到医院就诊。

根据临床表现及查体，并注意与骨折鉴别

临床表现 关节扭伤后，受伤部位常有运动功能的改变，总体上会出现以下四种情况。

疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。

肿胀：关节扭伤部位出现不同程度肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。

瘀血：扭伤部位出现不同程度瘀血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。

运动障碍：伤侧下肢常因疼痛而不能触地；腰部扭伤的伤员常不能做扭转动作。

查体

★★注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

★★内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

★★前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

鉴别 扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，需常规拍摄X光片与骨折相鉴别。

特别注意：先冷后热

受伤痊愈前不要继续运动，不要用力按摩、搓揉，以免加重损伤或造成陈旧性伤害，使关节扭伤反复发作。

受伤24小时内冷敷，可减缓炎性渗出，有利于控制肿胀；之后转为热敷，加速血液循环。二者切不可颠倒，否则会加剧炎性渗出，导致剧烈肿胀，而且伤处恢复较慢。